Ostropest plamisty – naturalne wsparcie wątroby
Ostropest plamisty – naturalne wsparcie wątroby

 

Kończy się sezon grillowy. Tłuste potrawy, kiełbasy, karkówka, boczek… Nierzadko do tego piwo, sosy na bazie majonezu, tłuste dressingi, majonezowe sałatki… Wątroba latem nie ma z nami lekko. Można się doraźnie poratować miętą. Można kroplami żołądkowymi. Owszem, pomogą, ale czy na długo? Po zakończeniu sezonu , przed jego rozpoczęciem albo w trakcie… warto sięgnąć po naturalne metody wspierania pracy wątroby, aby móc cieszyć się zdrowiem i ulubionymi potrawami.

Ostropest plamisty to niepozorna roślina kwitnąca na....

czytaj całość »
Chia – szałwia hiszpańska
Chia – szałwia hiszpańska

Nie, nie powiem wam, że idzie zima. Nie o to chodzi. Po prostu trzeba stawić czoła sytuacji za oknami. Poranki zaczynają się coraz później, a wieczory zaczynają coraz wcześniej. Szybciej robi się chłodno. Niestety można już dostrzec powoli rozpoczynający się sezon na przeziębienia – nie potrafimy dobrać garderoby do aury wieczornej, no bo przecież jest lato. Owszem, wciąż jest lato, ale jeśli pod koniec lata zadbamy o odporność, wzmocnimy ją, uzupełnimy niezbędne minimum substancji stymulujących układ immunologiczny, to ani jesień nie będzie nam straszna, ani zima.

            Jak uzupełnić niedobory witamin i minerałów, a także...

czytaj całość »
Kwas hialuronowy – dla kogo, po co, w jakiej postaci?
Kwas hialuronowy – dla kogo, po co, w jakiej postaci?

O kwasie hialuronowym słyszeliście na pewno. Święci rekordy popularności na równi z olejkiem arganowym. Czym jest i czemu jest tak popularny? Dlaczego można go znaleźć na rynku w postaci kapsułek, kremu, czystego eliksiru? Odpowiedzmy pokrótce.

Kwas hialuronowy to substancja o niezwykłych właściwościach. Jedna jego cząsteczka jest w stanie związać 250 cząsteczek wody. Wyobraźmy sobie jak taka cudowna właściwość może wpłynąć na stan nawilżenia skóry! Nic tak 

czytaj całość »
KOLAGEN – ABY STAWY NIE SKRZYPIAŁY
KOLAGEN – ABY STAWY NIE SKRZYPIAŁY

Latem ruszamy się więcej. Więcej nam się chce, częściej spędzamy czas na łonie natury. Niezwykle zdrową, pozytywną zmianą u Polaków w kwestii preferowanych form spędzania czasu wolnego jest to, że zdecydowanie więcej osób biega, jeździ na rowerze, rolkach. Uprawianie sportu stało się trendy, bycie fit to już niemal absolutny obowiązek. Wypada się ruszać, wypada mieć piękną, smukła sylwetkę. I dobrze! O ile jestem za tym, aby każdy, absolutnie każdy czuł się dobrze w swoim ciele niezależnie od jego zewnętrznych cech, o tyle za zdrowiem jestem i będę zawsze.

Niestety, dieta codzienna, poziom zabiegania i zapracowania nie sprzyja zdrowemu 

czytaj całość »
Beta – karoten – letnia witamina
Beta – karoten – letnia witamina

Słońce, lato, to jest to, co lubimy najbardziej. Doczekaliśmy się kochani, mamy w końcu lato w rozkwicie! Może kalendarzowe jeszcze nie, ale słoneczne, pełne ciepła, pełne letniej radości i letnich atrakcji. Jedną z nich jest oczywiście… opalanie! Byle z głową, byle mądre, byle bezpieczne.

Naturalny beta – karoten to symbol słońca i słonecznej opalenizny. Jest to nieaktywna forma witaminy A – tak zwana prowitamina. Jest znacznie mniej toksyczna i bezpieczniejsza niż retinol (wit. A) jednocześnie zapewniając jej wszystkie dobroczynne właściwości w organizmie. Że zapobiega starzeniu przedwczesnemu skóry to wiadomo. Że nadaje jej piękny koloryt, że utrwala opaleniznę, że zapobiega tworzeniu i zgubnemu wpływowi na skórę wolnych rodników – również wiadomo. A czy wiecie również, że beta – karoten jako silny przeciwutleniacz zatrzymuje utlenianie cholesterolu tym samy wpływając zbawiennie na układ sercowo – naczyniowy? No właśnie. Nie tylko o piękną skórę walczymy suplementując tę letnią witaminę.

czytaj całość »
Saw Palmetto – wyjątkowe właściwości boczni piłkowanej
Saw Palmetto – wyjątkowe właściwości boczni piłkowanej

Rozrost prostaty to dolegliwość pojawiająca się często u mężczyzn w dojrzałym wieku. Aby skutecznie zmniejszyć jej przykre objawy, zahamować rozrost, nie dopuścić do powstania stanów zapalnych należy przede wszystkim regularnie kontrolować się u lekarza. Na rynku ziół istnieje wiele preparatów, które łagodzą objawy łagodnego rozrostu stercza. Najbardziej wyjątkowym z nich i zasługującym na największą uwagę jest owoc boczni piłkowanej, czyli Saw Palmetto.

Badania wykazały, że Saw Palmetto wykazuje działanie wielokierunkowe.

czytaj całość »
Luteina – miej na nią oko!
Luteina – miej na nią oko!

 

                Często spotyka się mylną interpretację znaczenia luteiny w diecie człowieka. Wiele osób cierpiących na zwyrodnienie plamki żółtej czy ogólne osłabienie wzroku myśli, że luteina to hormon kobiecy stosowany w ciąży i unika suplementacji. Wynika to z błędnego łączenia w jedną dwóch zupełnie niezależnych od siebie substancji!

Luteina „kobieca” to potoczna nazwa progesteronu. Istotnie, w zagrażającym poronieniu i porodzie przedwczesnym podaje się ją kobietom ciężarnym. Sama jednak luteina to jeden z barwników roślinnych, substancji występujących naturalnie WYŁĄCZNIE w roślinach.

czytaj całość »
Teanina – a cóż to takiego?
Teanina – a cóż to takiego?

Teanina – a cóż to takiego?

Teanina lub L-teanina to aminokwas niebiałkowy występujący przede wszystkim w liściach herbaty. I tu można by w zasadzie zakończyć ten wpis…można ale po co, skoro za tym ciekawym związkiem stoi wiele przydatnych właściwości.

Teanina jest głównym związkiem odpowiadającym za dobroczynność zielonej i czarnej herbaty. Główne efekty działania teaniny skupiają się wokół centralnego układu nerwowego. Związek ten ma bowiem działanie zbliżone do naturalnych neuroprzekaźników występujących w organizmie. Ponadto jest dobrze tolerowana przez organizm ludzki i bez trudu przekracza barierę krew-mózg, dzięki czemu szybko dociera do naszego mózgu aby w nim zrobić porządek. Brzmi zabawnie, ale faktycznie jej działanie polega na przywróceniu równowagi w procesach przekaźnictwa nerwowego. Niweluje działanie kofeiny, dzięki czemu działa relaksująco, jednocześnie dobrze wpływając na metabolizm neuronów co objawia się efektem światłości umysłu, a wielu przypadkach natężoną kreatywnością i poprawą pamięci.

Stanowi doskonałe rozwiązanie dla osób będących w stresie lub dla osób chcących poprawić możliwości swojego mózgu, jak również dla osób które są jednocześnie w stresie i w trakcie intensywnej pracy umysłowej , czego zapewne i nie tak dawno doświadczyli maturzyści:)

czytaj całość »
Krzem -o jego cudownym działaniu
Krzem -o jego cudownym działaniu

 

 

Krzem jest niezwykle ważnym pierwiastkiem śladowym. Jako podstawowy składnik niezbędny do tworzenia w organizmie kolagenu uczestniczy aktywnie w budowaniu zdrowia tkanej łącznych, kości oraz znacząco wpływa na zachowanie zdrowia i urody włosów, skóry oraz paznokci.

 

Krzem dzięki swoim właściwościom chemicznym ma niezwykłe właściwości budulcowe. Najczęściej spotyka się go w ścianach komórkowych wielu roślin, gdzie odpowiada za strukturę, wytrzymałość i sprężystość ścian, a w efekcie całych roślin. Buduje także pancerze niektórych skorupiaków, które dzięki temu naturalnemu budulcowi są zdolne przeżyć w warunkach ekstremalnej temperatury i ciśnienia np. w pobliżu podwodnych wulkanów.

Najczęściej wymienianym źródłami krzemu w diecie są ziarna zbóż, skórki owoców (jabłek, gruszek, winogron), czosnek, szczypiorek , a także w mleczku pszczelim. Wysoką zawartość krzemu zawiera także tak popularny w ostatnim czasie młody jęczmień

Najbogatszymi w krzem surowcami farmaceutycznymi są  skrzyp, pokrzywa, rdest ptasi oraz podbiał.

Dzienne zapotrzebowanie na krzem wynosi wg wielu źródeł ok 20-30 mg. Taką ilość można dostarczyć organizmowi włączając do diety większą ilość produktów zbożowych np. płatki owsiane, otręby pszenne, przetwory orkiszowe jak również poprzez spożywanie owoców wraz ze skórką np. jabłek

czytaj całość »
Karnityna – Część 2. Która na co?
Karnityna – Część 2. Która na co?

Wiemy już jak ważna jest karnityna dla komórek organizmów żywych. Znamy jej ogólne właściwości.

Można by zadać sobie pytanie: Skoro Karnityna wytwarzana jest w organizmie, po co ją suplementować. Powód jest jeden:

Niedobór lizyny w pożywieniu, a także niedobory witamin C, B3 i B6 oraz żelaza ogranicza syntezę naturalnej karnityny. W takich sytuacjach tworzy się jej zbyt mało i mogą pojawić się negatywne efekty zdrowotne. W takiej sytuacji korzystnym jest poza suplementacją wymienianych witamin i aminokwasów suplementowanie samej karnityny.

Najpierw jednak warto zapoznać się z działaniem poszczególnych rodzajów karnityny, które można spotkać w suplementach diety...

czytaj całość »
Karnityna – Część 1. Działanie i zastosowanie
Karnityna – Część 1. Działanie i zastosowanie

Karnityna przeważnie kojarzy się większości z nas z preparatami służącymi jak „wspomagacze” odchudzania, „przyspieszacze” metabolizmu itp. Mniej znane są jej dobroczynne właściwości dla całego organizmu, a w zasadzie dla każdej jego komórki.

Karnityna jest związkiem witaminopodobnym syntezowanym naturalnie w naszych organizmach. W niektórych publikacjach uznawana jest za witaminę, w innych za takową nie uchodzi. Wytwarzana jest z lizyny-aminokwasu egzogennego (zewnątrzpochodnego), który dostarczany jest do organizmu wraz z pożywieniem. Szczególnie bogate w lizynę są soja, fasola, kiełki zbóż, szpinak, ryby, jaja, jagnięcina i kurczak. W procesie jej syntezy potrzebna jest też metionina oraz różne witaminy i minerały.

Karnityna odgrywa kluczową rolę dla funkcjonowania , w zasadzie każdej żyjącej komórki naszego organizmu – zapewnia dostawy paliwa (kwasów tłuszczowych) do struktur mitochondrialnych w komórkach, w wyniku czego wytwarzana jest energia. Co więcej bierze udział w transporcie zwrotnym szkodliwych lub niepotrzebnych metabolitów z mitochondriów na zewnątrz komórek. Można rzec, że karnityna jest pewnego rodzaju kurierem wewnątrz komórkowym.

 

Mała cząsteczka, a tak wiele zastosowań. Wiele też nadziei na wyleczenie chorób od dawna męczących ludzkość.

Zapraszam do przeczytania kolejnej części wpisu, gdzie postaram się przybliżyć właściwości różnych pochodnych karnityny.

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl